Сексът не трябва да е болезнен. Ето какво да направите, ако е

Вдъхновете се от седмична резюме за това, че живеете добре, направени просто. .

Когато Никол стартира да изпитва болежка по време на сексуален акт преди близо десетилетие, тя беше решена да откри решение.

След като се съветва с голям брой експерти, тя беше диагностицирана с лабиална хипоплазия, положение, при което външните й срамни устни бяха единствено отчасти образувани. След интервенцията, с цел да поправя казуса, тя откри доста облекчение и остана относително безболезнена, като включи йога в рутината си, с цел да поддържа по-нататъшното й излекуване.

Но болката се върна шест години по -късно, този път по време на началните стадии на навлизане.

33-годишната жителка на Калифорния се бори от три години, с цел да получи публична диагноза, защото коренът на нейния дискомфорт остава неразбираем. Тя изиска единствено нейното име да бъде употребявано от опасения за дискретност.

„ Получавам много„ евентуално е безпокойствие или е обвързвано с психологичното здраве “, сподели тя. „ Разочароващо е, защото реализирах доста прогрес и в този момент се усещам сякаш се хвърля настрани. “

Опитът на Никол от мъчителен секс не е неповторим. Близо 3 на 4 дами ще изпитат мъчителен контакт в даден миг от живота си, без значение дали става въпрос за краткотраен или дълготраен проблем, съгласно Американския лицей на акушер-гинеколозите.

„ Сексът в никакъв случай не би трябвало да бъде мъчителен “, споделя Ева Дилън, полов терапевт със седалище в Ню Йорк. " Това е нещо, което дамите в никакъв случай не би трябвало да търпят. "

Какво предизвиква болежка по време на сексуален акт?

Болезненият контакт може да бъде породен от няколко постоянно срещани казуса.

Жените, които изпитват тазова болежка или болежка от полова интензивност, гинекологични изпити или приложимост на тампони, могат да имат тесни мускули на тазовото дъно.

Болката на таза също може да бъде обвързвана с стегнатостта в други области на тялото, в това число шията, долната част на гърба и бедрата - проблеми, които може да не наподобяват незабавно свързани със полов дискомфорт. Стресът, предходните интервенции, травматичните прекарвания или даже несъзнателното напрежение на мускулите също могат да допринесат за тази болежка.

Освен това, хормоналните промени, като понижени равнища на естроген по време на менопауза или след раждането, изключително при кърмене, могат да доведат до вагинална сухота, което може да направи сексуален акт неловко или мъчително.

За дамите, които изпитват мускулно напрежение на тазовото дъно, физическата терапия на тазовото дъно постоянно е ефикасен вид за лекуване за понижаване на болката и попречване на мускулите да станат прекомерно стегнати в бъдеще, сподели Фалтер.

Една постоянно употребена техника във физическата терапия на тазовото дъно е лечението на Trigger Point, която включва използване на напън върху тесни мускули, с цел да им помогне да се провиснал. Физикапевтът на тазовия под може да извърши този способ вагинално, употребявайки ръкавичен и смачкан пръст за ориентиране и масажиране на характерни тесни зони или задействащи точки, сподели Фалтер.

Пациентите също могат да се научат да правят освобождение на независимо точкова точка у дома, употребявайки личните си пръсти, сътрудник, тазова пръчица или вагинални дилататори, с цел да оказват помощ за разпределяне на вътрешните мускули.

Falter също по този начин означи, че сътрудниците са добре пристигнали да посещават сесии за терапия на тазовите етажи, където могат да научат тактики за поддръжка на колегата си, в случай че и двете страни са комфортни.

Друг метод са упражненията за удължение на тазовото дъно, които се разграничават от по -известните извършения на Кегел, изясни Фалтер. Удължаването включва релаксиране на мускулите на тазовото дъно, постоянно сдвоени с диафрагмално дишане, където пациентът вдишва надълбоко, което разрешава на корема, ребрата и тазовото дъно да се провиснал.

Това придвижване е по -предизвикателно, по тази причина Falter предлага да се търси помощ от физически терапевт на тазовия под, с цел да се подсигурява, че употребявате вярната форма.

Falter също по този начин поучава дамите да се записват с телата си през целия ден, изключително по време на действия като миене на зъбите или седене на дивана, с цел да ревизират дали не са неумишлено напрегнати на тазовите си мускули.

Определени йога пози и сектори, като детска поза, разпъване на пеперуди и бездънен клек, могат да оказват помощ за освобождението на тазовото напрежение.

Все отново е добре да си спомним, че търсенето на индивидуализирано лекуване постоянно е най -добрият метод, сподели Фалтер.

Подкрепа на сътрудник, който изпитва болка

Ако сътрудникът ви изпитва болежка по време на секс, има стъпки, които можете да предприемете, с цел да осигурите комфорт и поддръжка.

Най -важното е, че в случай че има някаква болежка по време на сексуален акт, е от значително значение да спрете неотложно. Продължаването макар дискомфорта може да сътвори отрицателни асоциации сред секс и болежка, което прави бъдещите срещи още по -предизвикателни.

Източник: cnn.com